Bem vou deixar a dieta aki em baixo e quem for fazer junto comigo deixe nos comentários *----*
Confira abaixo o cardápio
Café da manhã
5 Bolachas água e sal
Chá com adoçante a vontade
5 Bolachas água e sal
Chá com adoçante a vontade
Almoço
7 Bolachas água e sal
Chá com adoçante a vontade
7 Bolachas água e sal
Chá com adoçante a vontade
Lanche da Tarde
1 maçã pequena
1 maçã pequena
Jantar
5 Bolachas água e sal
Salada de Alface a vontade
5 Bolachas água e sal
Salada de Alface a vontade
Ceia
3 Bolachas água e sal
Café ou Chá com adoçante a vontade
3 Bolachas água e sal
Café ou Chá com adoçante a vontade
Caso queira pode substituir a bolacha água e sal por outra que não seja recheada e nem doce mais sempre na mesma quantidade.
São 20 bolachas diárias = 315cal
Opções: Bauducco light: 7 unidades = 106kcal ou Piraquê Água Light: 8 unidades = 126kcal)
Alface = 15cal (100g)
Maçã = 60cal
Opções: Bauducco light: 7 unidades = 106kcal ou Piraquê Água Light: 8 unidades = 126kcal)
Alface = 15cal (100g)
Maçã = 60cal
Oii linda
ResponderExcluirVou contigo.
Olha vou te colocar nos favoritos, e bom não estou conseguindo te seguir .... Mais bom vou contigo na dieta = )
Acho que tb te conheço do grupo do face da Juliana ... Bom se eu tiver me engadado desculpa
Passa no meu blog - http://vamoquevamo124.blogspot.com/ -
Bom eh isto vou atualizando aqui nos coments beijooos boa sorte pra nos rs
Curti essa dieta, talvez eu faça ...
ResponderExcluirUm graaaaaande beijo minha linda,conta comigo!
Ai ai gata, vou começar amanhã -coisa de gordo-
ResponderExcluirBooa Sortee aai anjoo Beijoos Beeijoos <3
bem gatinhas força ai,to sem net mais to com vc bjão BORBOLETA AKII s2s2s2sss2' minhas GIRLS SS2'
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